Como ya venimos viendo en muchos de los contenidos que comparto, el mindfulness y sus herramientas me ayudaron muchisimo en el proceso de aceptacion del camino sinuoso de la montaña, tanto en lo laboral como en mi rol como madre de una niña con discapacidad. Por eso es que me parecio muy valioso compartirles algunos beneficios que tiene el mindfulness en nuestro rol como madres.

¡ESPERO QUE LES GUSTE!

Beneficios de la práctica del Mindfulness en la maternidad:

Reducción del estrés: La maternidad puede ser estresante, especialmente cuando se enfrenta a desafíos adicionales como la crianza de un niño o niña con discapacidad. La práctica de mindfulness puede ayudarnos a las madres a reducir el estrés al proporcionarnos herramientas para manejar de manera más efectiva las demandas diarias y la incertidumbre.

Mejora de la salud emocional: La atención plena fomenta una mayor autoconciencia emocional, lo que nos permite a las madres reconocer y gestionar nuestras emociones de manera más saludable. Nos ayuda a aprender a responder a las situaciones con calma en lugar de reaccionar impulsivamente.

Mayor capacidad de atención y concentración:  Otro beneficio es el de tener una mayor capacidad para concentrarnos en las tareas cotidianas y en la relación con nuestros hijos e hijas , lo que promueve una comunicación y conexión más profundas.

Aceptación y reducción de la autocrítica: La maternidad a menudo viene acompañada de altas expectativas y autocrítica. La atención plena fomenta la autoaceptación y la compasión hacia una misma, lo que puede reducir la autocrítica y el perfeccionismo.

Cómo el Mindfulness puede ayudar a las madres de niños con discapacidad:

Aceptación y adaptación: El mindfulness promueve la aceptación de las circunstancias tal como son, lo que puede ser especialmente valioso para las madres de niños con discapacidad. Ayuda a las madres a adaptarse a las nuevas realidades y a encontrar la belleza en la singularidad de sus hijos.

Reducción de la ansiedad y el miedo: La práctica de mindfulness puede ayudar a las madres a reducir la ansiedad y el miedo relacionados con la discapacidad de sus hijos. Les brinda herramientas para lidiar con las preocupaciones y miedos de manera más efectiva.

Conexión emocional: Mindfulness puede fortalecer la relación madre-hijo al permitir que las madres estén más presentes y conectadas con sus hijos. Al estar consciente de las necesidades de sus hijos, pueden responder de manera más efectiva y amorosa.

Reducción del agotamiento: Las madres de niños con discapacidad a menudo enfrentan desafíos adicionales en el cuidado de sus hijos. La práctica de mindfulness puede ayudar a prevenir el agotamiento al proporcionar herramientas para el autocuidado y la gestión del estrés.

En resumen, el mindfulness es una herramienta poderosa para las madres de niños con discapacidad, ya que puede brindarles una mayor paz mental, aceptación y la capacidad de enfrentar los desafíos de la maternidad con calma y compasión. Les permite encontrar la belleza en cada momento, incluso en las circunstancias más difíciles.

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Gracias por leerme 

Con amor

Maca Paz